Bem-Estar

4 dicas preciosas para tornar o seu dia mais saudável no trabalho

O nosso bem-estar influencia diretamente o desempenho das atividades durante o período de trabalho. A saúde dos nossos funcionários em dia é uma das prioridades da Qualitech. Por isso, separamos 4 dicas infalíveis para tornar o seu dia de trabalho mais leve e produtivo.

1- Proteja-se

Se você está bem, a gente está bem.

Recomendamos fortemente o uso de máscara e álcool em gel 70% durante o tempo em que estiver fora de casa. Estamos em contato com pessoas e diferentes superfícies o tempo inteiro. Transportes públicos, restaurantes, padarias, banheiros, calçadas etc. Esse é um cuidado fundamental para manter a segurança em tempos de crise sanitária (covid-19). No trabalho, alguns serviços exigem o uso dos EPIs (equipamentos de proteção individual), então a dica é que você mantenha seu equipamento em uso durante todo o período de trabalho.

2- Beba água

Para ajudar a fortalecer a imunidade, água!

Esse líquido precioso melhora a memória, traz disposição, reduz a dor nos músculos após os exercícios, leva nutrientes para o sangue, ajuda o sistema imunológico e proporciona um sono melhor. Seja no calor, seja no frio, esses são apenas alguns dos inúmeros benefícios que a gente tem quando bebe água. O segredo é tomar 8 copos de água por dia e não tomar tudo de vez. Sempre que for ao banheiro, lembrar de tomar um gole de água depois.

3- Alongue-se

5 minutinhos, e você está novo de novo.

Você sabia que o alongamento melhora a preparação mental? A Qualitech sabe que alto padrão de qualidade exige alto nível de atenção. Corpo e mente andam juntos, então bastam cinco minutinhos daquela “espreguiçada” para ativar a circulação sanguínea, reduzir o risco de lesões, ajudar no relaxamento e, consequentemente, na concentração. E tem muito mais: o alongamento melhora a postura, previne dores na lombar e alivia o estresse. Recomendamos procurar alongamentos que sejam bons para você. Afinal, cada corpo é um corpo, e respeitamos sua individualidade.

4- Intervalo é intervalo

Aquele tempinho precioso que vai mudar seu dia no trabalho.

O momento de pausa é necessário, e o descanso, fundamental. Evite falar de trabalho ou usar o telefone durante a sua hora de almoço ou intervalo. Essa hora é para você descansar. Sabemos que as demandas são muitas; então, se for muito necessário, separe dez minutinhos para resolver o que precisa ao telefone e retorne ao seu momento de descanso. Procure um lugar que te traga paz e use o telefone para colocar uma boa música.

A Qualitech espera que essas dicas tornem seus próximos dias de trabalho ainda mais produtivos.

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